Pengertian Hipertensi
Tekanan darah tinggi, disebut juga hipertensi, adalah tekanan darah yang lebih tinggi dari biasanya, yaitu jika tekanan darah secara konsisten 130/80 mmHg atau lebih tinggi. Tekanan darah Anda berubah sepanjang hari berdasarkan aktivitas Anda. Mengukur tekanan darah secara konsisten di atas normal dapat menyebabkan diagnosis tekanan darah tinggi (atau hipertensi). Untuk menegakkan diagnosis hipertensi, dilakukan pengukuran darah minimal 2 kali dengan jarak 1 minggu.
Kejadian Hipertensi
Prevalensi hipertensi di Indonesia sesuai dengan Riskesdas sangat tinggi yaitu 25,8% (1 diantara 4 penduduk umur > 18 tahun menyandang hipertensi), apabila hipertensi tidak dikelola sesuai standar dan terkontrol akan menimbulkan berbagai komplikasi antara lain stroke, jantung, gagal ginjal dan lain-lain yang akan meningkatkan kecacatan, kematian prematur dan pembiayaan kesehatan serta meningkatkan beban ekonomi negara.
Faktor Risiko Hipertensi
Anda mungkin lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi jika:
• Kelebihan berat badan
• Makan terlalu banyak garam dan kurang makan buah dan sayur
• Kurang berolahraga
• Minum terlalu banyak alkohol atau kopi (atau minuman berbasis kafein lainnya)
• Merokok
• Mengalami banyak stres
• Berusia di atas 65 tahun
• Mempunyai saudara yang mengidap penyakit darah tinggi
• Keturunan Afrika kulit hitam atau Karibia kulit hitam
• Tinggal di daerah tertinggal
Gejala Hipertensi
Tekanan darah tinggi disebut sebagai “SILENT KILLER” karena hipertensi biasanya tidak menunjukkan tanda atau gejala peringatan, dan banyak orang tidak menyadarinya.
Hanya ada satu cara untuk mengetahui apakah Anda menderita tekanan darah tinggi: Mintalah dokter atau ahli kesehatan lain untuk mengukurnya. Mengukur tekanan darah Anda cepat dan tidak menimbulkan rasa sakit. Bicarakan dengan tim layanan kesehatan Anda tentang pengukuran tekanan darah secara teratur di rumah, yang disebut juga pemantauan tekanan darah terukur sendiri.
Terapi Hipertensi
Secara umum, setiap orang dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup sehat. Pengobatan dengan obat-obatan dianjurkan tergantung pada pembacaan tekanan darah Anda dan risiko Anda terkena masalah seperti serangan jantung atau stroke. Dokter Anda akan melakukan beberapa tes darah dan urin, dan mengajukan pertanyaan tentang kesehatan Anda untuk menentukan risiko masalah kesehatan lain.
Pencegahan Hipertensi
Banyak orang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tekanan darahnya ke kisaran yang normal atau menjaga tekanan darahnya tetap dalam kisaran yang normal dengan melakukan perubahan gaya hidup. Anda dapat mengunjungi dokter di polim penyakit dalam untuk berkonsultasi tentang pencegahan hipertensi.
Beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi adalah:
• Melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit setiap minggu (sekitar 30 menit sehari, 5 hari seminggu)
• Tidak merokok
• Makan makanan yang sehat, termasuk membatasi natrium (garam) dan alkohol
• Menjaga berat badan yang sehat
• Mengelola stres
Selain melakukan perubahan gaya hidup yang positif, beberapa penderita tekanan darah tinggi perlu minum obat untuk mengatur tekanan darahnya. Konsultasikan dengan tim layanan kesehatan Anda segera jika Anda merasa menderita tekanan darah tinggi atau jika Anda diberi tahu bahwa Anda menderita tekanan darah tinggi namun tidak dapat dikendalikan.
Komplikasi Hipertensi
Tekanan darah tinggi yang tidak diobati meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya. Penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda setidaknya setiap dua tahun mulai dari usia 18 tahun. Beberapa orang memerlukan pemeriksaan lebih sering.
Referensi
Badan Pusat Statistik. Prevalensi Tekanan Darah Tinggi Menurut Provinsi. Accessed at: 5 September 2023, available at: https://www.bps.go.id/indikator/indikator/view_data/0000/data/1480/sdgs_3/1
CDC. High Blood Pressure Symptoms and Causes. Accesses at: 5 September 2023, Available at: https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.html
Mayo Clinic. High blood pressure (hypertension). Accessed at: 5 September 2023, Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
NHS. High blood pressure (hypertension). Accessed at: 5 September 2023, available at: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/causes/
