Mata kering tentunya dapat dicegah. Berikut penjelasannya.

Bagaimana Cara Mencegah Mata Kering?

Pencegahan

Jika Anda mengalami mata kering, perhatikan situasi yang paling mungkin menjadi penyebabnya. Setelah itu Anda dapat mencari cara untuk menghindari situasi tersebut untuk mencegah gejala mata kering. Contohnya:

• Hindari udara yang bertiup di mata Anda . Jangan mengarahkan pengering rambut, pemanas mobil, AC, atau kipas angin ke arah mata Anda.
• Tambahkan kelembapan ke udara . Di musim dingin, pelembab udara dapat menambah kelembapan udara di dalam ruangan yang kering.
• Pertimbangkan untuk mengenakan kacamata hitam atau kacamata pelindung lainnya . Pelindung keselamatan dapat ditambahkan ke bagian atas dan samping kacamata untuk menghalangi angin dan udara kering. Tanyakan tentang pelindung tempat Anda membeli kacamata.
• Istirahatkan mata setelah bekerja dengan lama . Jika Anda sedang membaca atau melakukan tugas lain yang membutuhkan konsentrasi visual, istirahatlah mata secara berkala. Tutup mata Anda selama beberapa menit atau berkedip beberapa kali selama beberapa detik untuk membantu air mata menyebar secara merata di mata.
• Kenali lingkungan . Udara di ketinggian, di daerah gurun dan di pesawat bisa sangat kering. Saat menghabiskan waktu di lingkungan seperti itu, mungkin berguna untuk sering menutup mata selama beberapa menit untuk meminimalkan penguapan air mata.
• Posisikan layar komputer Anda di bawah ketinggian mata. Jika layar komputer Anda berada di atas ketinggian mata, Anda akan membuka mata lebih lebar untuk melihat layar. Posisikan layar komputer di bawah ketinggian mata sehingga Anda tidak perlu membuka mata dengan lebar. Ini dapat membantu memperlambat penguapan air mata Anda setiap mata berkedipan.
• Berhenti merokok dan hindari asap rokok . Jika Anda merokok, mintalah bantuan dokter untuk merancang strategi berhenti merokok yang paling mungkin berhasil untuk Anda. Jika Anda tidak merokok, jauhi orang yang merokok. Asap dapat memperburuk gejala mata kering.
• Gunakan air mata buatan secara teratur . Jika Anda memiliki mata kering yang kronis, gunakan obat tetes mata bahkan ketika mata Anda terasa baik-baik saja untuk menjaganya tetap terhidrasi dengan baik.

Dry Eyes. 2022. MayoClinic
Dry Eyes. 2021. NHS